Soft Yoga

31°

Soft yoga är en mjuk yogapraktik

Vill öka Din rörlighet, stärka Dina muskler och återfå Din balans? Soft Yoga är anpassad för Dig som vill ta lite extra hand om Din kropp och Ditt sinne. Under klasserna hinner Du i lugn och ro få känna efter hur Din andning, kropp och sinne känns. Efter uppvärmningen övergår Du till lugna rörelser i harmoni med andningen. Detta fortsätter Du med under stående och sittande rörelser och slutligen ligger eller vilar Du i djup avslappning.

Genom regelbunden yoga stärker och förbättrar Du:

- rörlighet, styrka och balans

- muskler och skelett

- stabilitet i höfter, axlar och ben

- Din styrka både kroppsligt och mentalt

- andning och nervsystemet

- energi och närvaro

och Du förebygger även:

- skador och sjukdomar

- minskar risken för stress

Du utför en mjuk yoga helt enkelt och glöm inte att yoga är så mycket mer än bara de fysiska övningarna! Under yogan och i studion delar vi tid, rum, tankar och praktik. Resan skapar tillit och vänskap vilket är det primära.