Pilates Reformer

25°

Visste du att?

Innan apparaterna – som Reformer, Cadilac m. fl. – fanns utvecklade Joseph Pilates sina rörelser på golvet. Dessa blev grunden till det vi idag kallar Matwork. Här är kroppen själv det första och enda redskapet. Grunderna i andning, precision och kontroll lärs fortfarande ut på mattan. Notera att vi har Pilates Matwork på schemat och om du inte har varit på en sådan klass boka in för att kunna förstå att det är där all Pilates börjar. Vill du bli en avancerad pilatesutövare lär du dig grunderna bäst på Pilates Matwork-klasserna.

Pilates och dess grundstenar

Alla klasser vilar på tre grundprinciper:

Precision innebär att varje rörelse utförs med noggrannhet för maximal effekt.
Kontroll är ett måste då du tränar med full fokus samt närvaro, där kvalitet går före kvantitet.
Flow/Flöde uppstår i och med att övningarna binds samman i ett rytmiskt flöde som stärker både kropp och sinne.

Dessa principer genomsyrar både Reformer I och Reformer II och hjälper dig att utveckla en stark, balanserad och medveten kropp.

Pilates Reformer I (Steg 1)

Den här klassen är perfekt för dig som vill lära känna Pilates Reformer och med hjälp av kontrollerade rörelser och fjädrarnas motstånd ge kroppen en komplett och balanserad träning.

Vad kan du förvänta dig?

Styrka och stabilitet: Du bygger upp styrka i hela kroppen med fokus på de djupa magmusklerna, bäckenbotten och ländryggen.
Kroppskontroll och hållning: Övningarna utförs i lugnt tempo för att du ska hitta rätt teknik och kroppsmedvetenhet. Du tränar både stora och små muskelgrupper för bättre balans och hållning.
Smidighet och rörlighet: Rörelserna hjälper dig att öka flexibiliteten på ett skonsamt sätt samtidigt som du stärker musklerna utan att belasta lederna.

Klassen anpassas efter deltagarnas nivå, vilket gör den idealisk för helt nya och för dig som vill fördjupa din teknik. Här får du en trygg introduktion till Reformer-träning där precision, närvaro och andning samverkar.

Välkommen till Pilates Reformer I – ett första steg mot en starkare, smidigare och mer medveten kropp.

Pilates Reformer II (Steg 2)

Den här klassen är för dig som har tränat Pilates Reformer regelbundet – med andra ord tre gånger i veckan under en längre tid – och vill ta din träning till nästa nivå. Med ökad kontroll, styrka och medvetenhet utforskar du fler rörelser, högre tempo och mer dynamiska sekvenser.

Vad kan du förvänta dig?

Styrka och uthållighet: Fjädrarnas motstånd används mer varierat för att utmana både stora och stabiliserande muskelgrupper. Du stärker bål, ben, armar och hållningsmuskler samtidigt som du förfinar din kontroll.
Koordination och flow/flöde: Övningarna utförs i ett jämnt, kontrollerat tempo med längre serier och fler övergångar. Du tränar koncentration, balans och rytm i varje rörelse.
Smidighet och medvetenhet: Fokus ligger på att förlänga linjerna i kroppen och öka rörligheten på ett säkert och medvetet sätt.

Klassen passar dig som är redo för mer variation, tempo och utmaning samtidigt som du fördjupar din förståelse för andning, kontroll och närvaro.

Välkommen till Pilates Reformer II – där styrka möter flow/flöde och precision skapar kraft.

Våra Reformer Apparatus kommer från https://www.merrithew.com/. Alla våra pilateslärare på Yoga Tribe är utbildade av Power Pilates under ledning av Tess Whelan, första generationslärare i den klassiska Pilatesmetoden. Vi undervisar med samma fokus på precision, kontroll och flöde – ja, allt i Joseph Pilates anda.

#pilates #pilatesreformer #reformer #pilatespåreformer #reformerpilates #pilateslife #reformerworkout #pilatesworkout #pilateseveryday #health #josephpilates #pilatesclass #pilateshalmstad #pilatesequipment #powerpilates #friskvårdsbidrag