Yinyoga

30°

Yinyoga är en terapeutisk och långsam yogaform som fokuserar på att stimulera kroppens bindväv, inklusive senor och ligament. Varje pose hålls i 3–6 minuter med fokus på avslappning för att frigöra muskulära spänningar i kroppen. Detta är en lugn och återhämtande klass som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.

Upplägg

Klassen bygger på subtila, medvetna sekvenser som:

• hjälper dig att ladda om och återställa balansen

• utförs mestadels sittande eller liggande på golvet

Med rötter i klassisk hathayoga, kinesisk medicin och mindfulness är yinyoga en väg till stillhet och närvaro.

Fördelarna med Yinyoga:

• ökar flexibilitet och styrka i leder och bindväv

• kompletterar annan fysisk träning

• hjälper vid ryggont, nackproblem och stela muskler

• reducerar stress och lugnar sinnet

• främjar energiflöde och livskraft

”We don’t use our body to get into a pose; we use the pose to get into our body.”

Läs mer: https://en.wikipedia.org/wiki/Yin_Yoga 

#yogahalmstad #yinyoga #terapeutiskyogaträning #health #meditation #yogajourney #yogaisforeverybody #presence #yogaföralla #avslappning #connectivetissues #yin #relaxthemuscles #fascia #therapeuticyoga #yogaeveryday #friskvårdsbidrag